食事でデトックスする方法
お茶
デトックスの方法は、いろいろあるのですが、もっとも簡単で気楽にできる方法にはお茶を飲むという方法があります。お茶は日本人なら少なくとも2、3日に1杯、多い人では1日で4～5杯も飲んでいるのではないでしょうか？お茶には利尿効果もありますので、排便をスムーズにする効果もありますし、お茶を飲む事で脂肪を分解してくれるものもあります。
お茶と一口にいっても、緑茶、紅茶、ウーロン茶、玄米茶など大きく分けても種類あり、細かく分類するとかなり数多くあります。その中でもデトックス効果が高いものには、ローズヒップティー、ルイボスティー、ジュニパーベリティー、ダンデライオンティーなどがあります。また、そういったお茶を配合した商品も数多く出ています。
ローズヒップティーは、ビタミンCがレモンの約20倍も含まれており、その他にも多くのビタミン・ミネラルを含んでいるお茶です。そのため利尿作用だけでなく活性酸素を抑える抗酸化作用もあるのです。
ルイボスティーには活性酸素分解酵素がたっぷりと含まれていますので、抗酸化作用は緑茶の約40～50倍もあるようです。またフラボノイドの一種であるクェルセチンが多く含まれているため、有害なミネラルを身体の外へ排出してくれる効果もあるのです。 ジュニパーベリティーはあまり日本人には聞いたことのない名前のお茶ですが、デトックス効果が高いお茶として有名です。利尿作用があるだけでなく、発汗作用、解毒作用、健胃作用、むくみ・肥満防止など様々な効果があるのです。
その他に様々な健康茶を配合した商品も非常に効果があり、神仙桑抹茶ゴールド、金の美茶、通快麗茶、特選養麗健茶などたくさんのお茶がありますので、いくつか試してみて自分にあったお茶を見つけるといいかもしれません。
