マッサージでデトックスする方法
リンパマッサージ
デトックスは、腸の動きをよくし、排泄をスムーズにすることが基本となりますが、そのために欠かせないのがリンパマッサージです。リンパというのは血液のように体中を流れている体液で、白い血液とも呼ばれている重要な役割を担っています。
血液が流れる時には心臓がポンプとなり送りだすのですが、リンパの場合にはそのポンプの役割を担う器官がありません。リンパが流れるためには周りの筋肉により押し出され流れていくのです。そのため、ずっと同じ体勢でいるとリンパの流れが悪くなってしまうのです。リンパの流れが悪くなると、身体の中の有害物質が排泄されず滞ったままになるのです。
リンパの流れをよくするためには軽い運動が必要です。また運動をしなくてもリンパマッサージにより流れをよくする事も出来ます。基本的に身体の関節の部分がリンパ管が多く存在しますので、鎖骨やわきの下、耳の前、足の付け根、肘や膝の裏などを重点的にマッサージするといいでしょう。リンパの流れが良くなると身体に溜まった有害物質を心臓で血管と合流させ、腎臓から尿として排出できるようになるのです。
リンパマッサージは通常の肩コリなどのマッサージとは異なり、力を入れずに軽くおこなう事です。リンパというのは皮膚の表面を流れていますので軽く押すだけで流れが良くなるのです。逆に強く押し過ぎるとむくみの原因になったりします。またマッサージはリンパの流れに沿っておこなうのが基本で、身体の隅々から心臓に向かっておこなうことが大切です。
リンパマッサージは1日に2～3回程度おこなうだけで効果があります。特に入浴後の身体が温まった時におこなうとより効果が期待できます。
