肌からデトックスする方法
岩盤浴
岩盤浴は身体に良いとよくいわれています。その理由がデトックス効果が高いからなのです。岩盤浴というのは40℃程度に設定された岩盤の上にバスタオルなどを敷き、その上に横になって寝るだけという非常に簡単な方法になります。岩盤浴に使われる岩盤は何でもいいのかというと、そういうわけではなく一般的には北海道の上の国町から産出されるブラックシリカという天然鉱石が使われています。
ブラックシリカはマイナスイオンと遠赤外線効果が高いのです。マイナスイオンはデトックス効果のある鉄を活性化させる効果があり、鉄が酸素と結び付くのをサポートしてくれます。そのため身体の隅々まで血液を通して酸素を供給できるようになるのです。また遠赤外線は身体を芯から温めてくれる効果があります。
ブラックシリカのマイナスイオンと遠赤外線効果により、血液をサラサラにして新陳代謝を活発にしてくれるのです。それにより、身体の外へ毒素を排出するデトックス効果も高まるのです。
汗を流す方法には、運動やサウナなどがありますが、運動をするのが苦手、サウナは熱くて耐えられないという人には寝ているだけで汗が出てくる岩盤浴がいいかもしれません。岩盤浴は寝ているだけでいいとは言いますが、実際はしっかりと休憩と水分補給をおこなう必要があります。基本的には15～20分程度岩盤浴をおこなったら、5～10分ほど休憩をし、その後また岩盤浴を15～20分程度おこなう方法になります。
岩盤浴の施設ではほとんど休憩所が設けられていますので、そこで十分に水分補給をおこなうことです。よく痩せるために水分は取らないという人もいるようですが、予想以上に汗をかきますので脱水症状になってしまう危険性があります。身体から出る汗と口から補給する水分は別物と考えて、最低でも500ccの水分は岩盤浴の時に補給することが大切です。
